2009年10月01日

メタボ解決へ向けて

おいしい食事は油脂を手軽に摂り過ぎてしまいますから、食べる量に配慮したほうがいいです。日ごろからの食生活を調整して、メタボには警戒しましょう。ギムネマは、糖質の吸収を抑える働きがあり、太りすぎ体型や糖尿病を調節する効果があることでよく知られています。そういえば、カカオのポリフェノールにはぜい肉を燃焼する作用があるのでチョコレートでの減量が最近は流行ってますが、糖分と脂分の過度摂取には用心です。




食事制限だけの痩身では摂ることが出来るカルシウムなどの栄養素も不足気味なので、なるべく腹筋などのエクササイズを併用することが肝要です。ぷよぷよ二の腕は太っちょに見えます。薄着になると一番目立つポイントなのです。プニョプニョの解消には、毎日ストレッチを行うとよいでしょう。コアリズムは、ラテンダンスをベースにしたスポーツで、お腹に効果があります。ラテンのダンスリズムに合わせ、腰の運動を高めることでヘルシーな美しい体格を作り上げるのです。




それにしても、朝のウォーキングは気持ちいいです。いい汗が流れて体にいいんですよ。私の周りには、手軽なトレーニングとエアロバイク5分と食事制限で半月で痩せたという言うひとが多いですね。









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posted by トモコ at 13:13| ダイエット | 更新情報をチェックする
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